co jeszcze

[...] postaram sie tez zlapac kilka kg. Z tego co wyczytalem w artykulach w tym dziale najbardziej przyda mi sie : kreatyna zma bcaa witaminy kofeina carbo ...zastanawiam sie jeszcze nad HMB (warto bylo by sprobowac na wlasnej skurze) bialka i gainera kupowac nie chce bo to wszystko moge dostarczyc z posilkow. I teraz mam kilka pytan 1. Czy [...]

[...] mi sie, że dawało mi to tyle, że w okresie trenowania 2x dziennie nie padałam na ryj w połowie dnia Lady weglowodany a energy drinki, to chyba troche cos innego. Pewnie jeszcze mialas carbo i Ci tyle energii dawaly. Super anabiliczne cukry, hahahaha. Co do Cocaine, to normalny drink, tyle ze ma 2x wiecej koffy. Jakbym mial cos na dluzszy [...]

[...] pierwszych dniach następuje jego działania. Oczywiście efekty w postaci przyrostu znacznej masy mięśniowej nastepują później co jest typowe dla każdego środka. Potrzeba Wam jeszcze 2 tygodni czekania do momentu Clomidu - czyli razem powiedzmy 6 tygodni + troche jeszcze na pierwsze dni od wstrzyknięcia i ostatnie zanim opuści organizm. Jest [...]

[...] są lajtowe - powolne ale trwałe przyrosty - tak to rozumiem ! To czy w związku z tym mozna je robic nieco częściej tzn. powiedzmy 3 cykle w roku ? Co o tym myślisz ? ja jeszcze jestem świerzy jeżeli chodzi o koks i dlatego sie zastanawiam bo kreatynka juz ledwo co działa, jeszcze nowe stacki troche kopią wiec sie wstrzymuje ale nie powiem [...]

[...] a potem poleciały barki, tricek, brzuch. Na pompce w sumie nie wyglądało to aż tak źle %-) Ustaliłem tez już jakies makro, którego będe się trzymał od niedzieli (jutro jeszcze wypad ze znajomymi, więc się nie opłaca %-) ). Będzie to tak mniej więcej wyglądąło: DT - 200g B / 90g T / 300g WW DNT - 225g B / 120g T / 100g WW Kcal nie dużo, bo [...]

[...] stosuje szerki rozstaw(a na brak siły i masy nóg to on narzekać nie może :D). ZACZYNAL TEZ OD SIADOW TYLKIEM DOPODLOGI, POZA TYM NIE STOI SZEROKO TYLKO SREDNIO I jeszcze nie wiem czy np jeżeli palce minimalnie sie rozchodzą to kolana mają też sie rozchodzic jak palce czy mają równolegle do siebie zginać sie. PALCE MAJA SIE [...]

Co tu dużo pisać życie %-) Ja jeszcze wygrzebuje się z remontu, ale wszyscy się na mnie uwzięli %-) Co mam plan i torba na trening w aucie to dzwoni telefon "syna boli brzuch proszę go odebrać", "dzień dobry zamówione drzwi są do odbioru", "meble kuchenne chcemy montować proszę przyjechać", tu trzeba podjechać, tam odebrać, dzieci zawieźć bo żona [...]

[...] Jedziemy z kolejnym tygodniem ciężkiego treningu. Już bez żadnych niespodzianek przy szamce. W mojej diecie pojawiają się ostatnio surówki i sałatki. Stwierdzam, że puki jeszcze mogę sobie pozowlić na taką szamę to wykorzystam tę możliwość. Jeszcze pewne sprostowanie co do warzyw, ponieważ swieżych nie jadam zbyt dużo, jest ich stanowczo za [...]

[...] pompek 5 Turkish Get Up Nominalny czas tego obwodu przyjmujemy 10min. Za każdą dodatkowa rozpoczętą minute kara wynosi 200m na bieżni lub wioślarzu lub 600m na orbiterku lub 100skokow na skakance. Co prawda pisałam już u siebie w konkursowym ale jeszcze tu popłaczę, 10 minut nie do wykonania dla mnie, będę viegac karne rundy do końca konkursu:-D

I jeszcze ja zapytam: sezam można? A jeśli nie można to co z chlebem w którym na ponad 1,5 kg mąki jest tylko 130 g sezamu? Przejdzie? Herbaty owocowe można, czy odstawić? Owoce wiem, że zakazane.

[...] przechodzicie na 4x obwody Czy ćwiczenia 1a, 1b i 1c mam traktować jako 1 obwód Natomiast 2a, 2b i 2c jako drugi @-| i te obwody robię 3x, potem znowu 3x, a potem jeszcze każdy obwód po 4x @-| tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 w tempie wykonywania ćwiczeń zielona jestem jak trawka na wiosnę }:-( da się [...]

[...] przed odwadnianiem: Manzanares obetnij dodatkowo w te dni co poprzednio obetnij znowu 50g ww Mariolka odejmij 10g tłuszczu Unknovvn zostaje Reziolki zostaje Shrimp odejmuj jeszcze 50g ww z pozostałych dni Agnese zostaje Monikaaa -10g tłuszczy mniej Mika ???? bziubzius ??? Filonka ??? A pózniej dostaniecie wytyczne na ostatni tydzień odwadniający

W sumie nie wiem dokładnie co dalej, najgorzej jednak z brzucholkiem u mnie jeszcze. Ale jestem otwarta na wszelkie propozycje :-) Biorę w ciemno każdy trening od szefowej :-D

Witam, jestem nowa na tym forum i póki co nie mam jeszcze zbyt dużego pojęcia w zakresie ćwiczenia i rzeźbienia sylwetki. W przeciągu ostatnich 2-3 miesięcy udało mi się dzięki zbilansowanej diecie i Therm Line II zrzucić 10kg, jednak chciałabym zrzucić jeszcze 5kg i wyrzeźbić sylwetkę (mam 172cm i 60kg) i w tym miejscu mam pytanie : czy mogę [...]

Co fakt to fakt. Nie dość, że są nie równo spryskani to jeszcze niektórzy, że tak powiem, ...spływają i nie wygląda to za fajnie:/

[...] że teraz potrzebujemy kogoś takiego, kto wyciągnie z nas, to, co najlepsze. To jest ekscytujące, gdy myślisz o ludziach, którzy są łączeni z tą pracą." Spotkanie jeszcze w grudniu Amerykańscy właściciele Liverpoolu w nocy wypowiedzieli się na temat bezpieczeństwa posady Rafy Beniteza i jest ona pewna. Miliarderzy z Dallas Tom Hicks i [...]

[...] Po pierwsze rotacja powoduje,że wkręcając się do wewnątrz masz gościa z nożem co najmniej z boku,jeśli nie za plecami,a to jest niebezpieczne gdy nie widzisz przeciwnika jeszcze na dodatek z niebezpiecznym narzędziem w łapie,oprócz wbicia kosy w bok może wolną ręką uderzyć,lub założyć duszonko(przy nożu trzeba przewidywać najgorszą wersję,a [...]

[...] oczywiście z działu sarm, peptyd i temu podobne. U mnie Mk leciało i lecieć będzie latami bo tego szukałem całe życie i mój gen tylko tego do szczęścia potrzebuje. Jeśli jeszcze nie próbowałeś kup na miesiąc i będziesz wiedział czy to dla ciebie koniecznie zbadaj cukier bo część osób musi się od tego trzymać z dala Zmieniony przez - rarytas1 [...]

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić [...]

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić [...]